ダイエットしてるのにうまくいかない？体重が減らない・脂肪が落ちない意外な理由と乗り越え方

ダイエットの意外な落とし穴、知ってる？

「たくさん運動してるし、タンパク質も摂ってるのに、なんでだろう？」って思うこと、あるよね。実は、その「タンパク質の摂りすぎ」が、落とし穴になっている可能性もあるんだ。

タンパク質は筋肉を作るのに大切って言われるけど、1gあたり4kcalのエネルギーがあるから、摂りすぎると最終的には中性脂肪になっちゃうんだ。プロテインのサプリメントやドリンクも、摂りすぎると腎臓に負担がかかることもあるから、注意が必要だよ。

他にも、食事の摂り方が間違っていたり、生活習慣が良くなかったり、あるいは体の仕組みが原因で、なかなか成果が出ないこともあるんだって。

ダイエットって、短期間で結果を出すのは難しいことが多いんだ。だから、焦らないで、自分の生活スタイルや年齢に合わせて、無理なく続けられる方法を見つけるのが大切だよ。

今回、結核予防会総合健診推進センター所長で日本肥満症予防協会理事長の宮崎滋先生が、ダイエットで陥りやすい意外な落とし穴と、それを乗り越えるための効果的な方法について詳しく教えてくれているんだ。

具体的な内容としては、

といったポイントが解説されているよ。

これらの情報は、大正製薬が運営する健康情報サイト「大正健康ナビ」で新着記事として公開されているんだ。もっと詳しく知りたい人は、ぜひチェックしてみてね。

新着健康情報「ダイエットしているのに体重が減らない、脂肪が落ちない…意外な落とし穴と乗り越え方」
https://www.taisho-kenko.com/column/160/

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