「毎日つまんねー」って思ってる？大丈夫、新しい自分になるための“すごい習慣術”があるよ！

停滞期を抜け出すヒントは「毎日の習慣」にあった！

「何か大きなきっかけがあれば変われるのに」って思っちゃうけど、実は人生って、毎日の小さな選択の積み重ねなんだ。充実してる人だって、「運がいいから」じゃなくて、より良い明日のために一つ一つの行動を選んできた結果なんだよね。

だから、一発逆転を待つんじゃなくて、日々の過ごし方や習慣を見直すことが、前に進むための大きなヒントになるんだ。

そんな「人生の停滞感」を抜け出して、新しい自分に生まれ変わるためのヒントがぎゅっと詰まった一冊が、2月18日にダイヤモンド社から発売された『人生アップデート大全 ――停滞した自分を変える66の習慣』だよ。

この本には、行動心理学みたいな科学的な知見だけじゃなくて、昔の偉人たちの習慣まで、具体的な例と一緒にわかりやすく解説されているんだ。停滞を突破するために必要な体力、気力、思考力、精神力を高める実践的なアイデアが、これでもかってくらい凝縮されてるんだよ。

著者の池田貴将さんは、『覚悟の磨き方超訳吉田松陰』や『図解モチベーション大百科』みたいなベストセラーをたくさん出している、リーダーシップと行動心理学の研究者なんだ。

池田さん自身も、習慣を変えることでどん底の状態から立ち直ってきた経験があるから、机上の空論じゃなくて、本当に役立つ実践的なメソッドとしてまとめられているんだって。だから、きっとみんなの心にも響くはずだよ。

この本で紹介されている習慣を、できることから少しずつ試していけば、これまでに見たことのない景色に出会えるはず。例えば、こんな習慣が紹介されているよ。

未来が描けないあなたへ。停滞から抜け出す最初の一歩
仕事、キャリア、人生……「このままでいいのか？」から抜け出す！
「本当の自分」を生きるためのマインドセット
毎日1％だけ行動量を増やす――体力をつける習慣
- 「早起き」と呼ばない。「朝起き」と呼ぶ
- 食後に10分歩く
「今できること」にフォーカスする――気力を回復させる習慣
- イライラしたら、「自分のルール」を書き出す
- 意味なくスマホを見続けるのをやめる
「大事なこと」を人生の真ん中に戻す――思考力を高める習慣
- 朝、自分の時間を確保してスタートする
- 「今の自分にとって本当に大事なことは何？」と定期的に書き出す
「なりたい自分」に向かって突き進む――精神力を高める習慣
- 毎日、本を20分以上読む
- チャンスをつかむために「準備」をしておく