「だれウマ」さんの新刊で、忙しい毎日の食事とダイエットを両立させよう！『週末作りおき 激やせ冷凍弁当』が発売！

ダイエット

忙しい毎日でも「ラクしてキレイにやせる」新常識！

前作の『やせウマ ずぼら飯 極』も大好評だったんだけど、「もう少し量を食べたいな」「仕事から帰ってきて、料理を作る気力が残ってないよ…」といった声も寄せられていたんだって。だれウマさんはそんなみんなの声に応えて、今回の新刊では「たくさん食べても太りにくい」「平日に料理をしなくても大丈夫」をテーマに、冷凍弁当をメインにしたレシピを開発したんだ。

これなら、週末にまとめて作っておけば、平日は電子レンジで「チンするだけ」でOK！忙しい毎日でも、栄養満点の美味しい食事が手軽に摂れるから、ダイエットも無理なく続けられそうだよね。

驚きの減量実績と、進化を遂げた「新だれウマ式ダイエット」

この本に書かれているレシピを試した人たちは、著者自身が1ヶ月で-6kg、32歳の男性読者は2ヶ月で-7.4kg、47歳の女性読者も-4.7kgの減量に成功しているんだ。これってすごい実績だよね！

ビフォーアフター

今回の「新だれウマ式ダイエット」では、管理栄養士さんと協力して「太りにくい食材の組み合わせ」を徹底的に考え抜いたんだ。さらに、以前の「やせご飯」もオートミールから野菜＆キノコにリニューアル！より美味しく、より健康的に、そしてストレスなく続けられるように、だれウマさんが「もうこれ以上はない」と言い切るまでレシピを追い込んだんだって。

新だれウマ式ダイエットの紹介

やせる食べ方のポイントも詳しく解説！

この本では、ただレシピを紹介するだけじゃなくて、血糖値の上昇を抑える食べ方や、睡眠の質を上げるための食事のポイントなんかも教えてくれるんだ。ダイエットは食事だけじゃなくて、生活習慣全体を見直すのが大事だもんね。

やせる食べ方と睡眠の質

どんなレシピが載っているの？

この本には、前作を上回るなんと100レシピも収録されているんだ！しかも、すべてのレシピが3ステップ以内で作れるから、料理が苦手な人でも安心だね。内容はこんな感じだよ。

  • PART1 土日に作って、平日ラクちん！ 栄養満点激やせ冷凍弁当

  • PART2 野菜＆たんぱく質を手軽にプラス！ 作っておくと便利な副菜

  • PART3 やせやすい体をかなえる！ 栄養満点脂肪燃焼スープ

  • PART4 忙しい朝にパパッと作れる お手軽激やせモーニング

  • PART5 食事系も！スイーツ系も！ おやつのおすすめ激やせ間食

冷凍弁当だけでなく、副菜やスープ、忙しい朝にぴったりなモーニング、そしてダイエット中でも楽しめる間食のレシピまで、至れり尽くせりの内容になっているよ。

夕食メニュー例

中にはこんな美味しそうな「激やせ ロコモコ冷凍弁当」のレシピも！冷凍したとは思えないほど、ふっくらジューシーなハンバーグが楽しめるんだって。

ロコモコ冷凍弁当のレシピ例

「やせるぞ！」と気張らなくていいんだよ

誰にでも「ちょっと太ったな」って思うことはあるよね。そんな時、「やせるぞ！」って意気込むのもいいけど、この本に書かれた食事に切り替えてみるのはどうかな？

「ラクしておいしく、たくさん食べてきれいにやせる」。これが新だれウマ式ダイエットの真骨頂なんだ。食べるのが大好きな君も、仕事や家事に忙しい君も、ストレスフリーで理想の自分に近づけるはずだよ。一緒に、今の生活をちょっとマシにしていこう！

著者プロフィール

だれウマ
筋トレ好きの料理研究家／ダイエット料理研究家。YouTube登録者数186万人、SNS総フォロワー数355万人超。テレビ出演多数。「だれでも上手く、そしてウマく」をコンセプトに日々活動中。

書籍情報

  • タイトル: 『週末作りおき 激やせ冷凍弁当』

  • 著者: だれウマ

  • 定価: 1,650円（税込）

  • 発行: 扶桑社

  • 発売日: 2026年2月4日（水）

  • ISBN: 978-4594624569

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